Dienstag, 12. September 2017
Termine über Termine bzw. der Umgang mit Stress!!!
busybee, 16:28h
Hey zusammen!!!
Gestern hatte ich drei Termine und habe alles mit Bravour
geschafft. Ich war anschließend echt stolz auf mich, besonders
weil ich zu zwei Terminen unbekannte Busstrecken erfragen
und fahren musste. Es hat alles sehr gut geklappt.
Bloß vor dem ersten Termin, als ich wegen eines Atemtherapie-
rezeptes vom Arzt zur Krankgengymnastik und wieder zurück
bestellt wurde, weil man mein Rezept von beiden Seiten
verlangt hatte, ging mir auf dem Weg fast die Puste aus.
Ich war heilfroh, dass mein lieber Vater mich kutschiert
hat (zu den beiden Stellen und anschließend zum Qigong).
Ich versuchte, die halbe Panikattacke zu beruhigen und
sagte mir den ersten Satz aus dem Autogenen Training.
Da ich länger nicht mehr trainiert hatte, fiel es mir schwer,
ruhig zu werden, sondern im Gegenteil ich wurde echt panischer!!!
Aber dann kam gleich wieder mein Vater und ich beruhigte
mich glücklicherweise.
Autogenes Training (A.T.) ist eine gute Übungsmöglichkeit
gegen Stress. Auch Qigong. Beim Qigong haben wir auf dem
Rücken liegend all den Stress aus Beinen und Armen/Händen
"hinausgeschüttelt". Das war gaaanz, gaaanz toooll!!!
Heute Morgen hatte ich nur einen Termin von 8-10, also auch
sehr früh. Ergotherapie war SEHR, SEEEHHHR GUUUT!!!
Wir führten u.a. eine Enstpannung nach Jacobson durch.
Dabei spannt man die einzelnen Muskelgruppen nacheinander
(progressiv) an und entspannt wieder und geht ganz, ganz
tief in eine wohltuende Entspannung!!!
Ich wünsche euch stressfreie Tage!!!
Eure busybee
Gestern hatte ich drei Termine und habe alles mit Bravour
geschafft. Ich war anschließend echt stolz auf mich, besonders
weil ich zu zwei Terminen unbekannte Busstrecken erfragen
und fahren musste. Es hat alles sehr gut geklappt.
Bloß vor dem ersten Termin, als ich wegen eines Atemtherapie-
rezeptes vom Arzt zur Krankgengymnastik und wieder zurück
bestellt wurde, weil man mein Rezept von beiden Seiten
verlangt hatte, ging mir auf dem Weg fast die Puste aus.
Ich war heilfroh, dass mein lieber Vater mich kutschiert
hat (zu den beiden Stellen und anschließend zum Qigong).
Ich versuchte, die halbe Panikattacke zu beruhigen und
sagte mir den ersten Satz aus dem Autogenen Training.
Da ich länger nicht mehr trainiert hatte, fiel es mir schwer,
ruhig zu werden, sondern im Gegenteil ich wurde echt panischer!!!
Aber dann kam gleich wieder mein Vater und ich beruhigte
mich glücklicherweise.
Autogenes Training (A.T.) ist eine gute Übungsmöglichkeit
gegen Stress. Auch Qigong. Beim Qigong haben wir auf dem
Rücken liegend all den Stress aus Beinen und Armen/Händen
"hinausgeschüttelt". Das war gaaanz, gaaanz toooll!!!
Heute Morgen hatte ich nur einen Termin von 8-10, also auch
sehr früh. Ergotherapie war SEHR, SEEEHHHR GUUUT!!!
Wir führten u.a. eine Enstpannung nach Jacobson durch.
Dabei spannt man die einzelnen Muskelgruppen nacheinander
(progressiv) an und entspannt wieder und geht ganz, ganz
tief in eine wohltuende Entspannung!!!
Ich wünsche euch stressfreie Tage!!!
Eure busybee
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schmerzhaft,
Mittwoch, 13. September 2017, 02:31
Gegen Stress
Half mir damals in der Therapie das Trommelangebot.
Schade, das die Dinger so teuer sind, sonst hätte ich mir schon lang eine gekauft und wurde von frühs bis spät in meiner Wohnung "auf die Pauke hauen" bzw mit den Handballen auf Fell und Rahmen :-)
Hui, dann hätte Doofnuss was zu glotzen.
Schade, das die Dinger so teuer sind, sonst hätte ich mir schon lang eine gekauft und wurde von frühs bis spät in meiner Wohnung "auf die Pauke hauen" bzw mit den Handballen auf Fell und Rahmen :-)
Hui, dann hätte Doofnuss was zu glotzen.
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busybee,
Donnerstag, 14. September 2017, 05:31
Musik i.A.
Hallo schmerzhaft, es freut mich sehr zu hören, dass Ihnen damals das Trommeln geholfen hat!!! Ich mache auch gerne Musik, leider ist dieses GROSSE Hobby aber in den letzten Jahren leider in den totalen Hintergrund gerückt. Zurzeit lerne ich neu keltische Harfe. Habe da ein Schnäppchen im Internet gemacht. Schon König David in der Bibel spielte sie, um den großen Salomon von seiner Depression zu heilen und es half!!! Nachbarschaftliche herzliche Grüße von Ihrer busybee
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schmerzhaft,
Donnerstag, 14. September 2017, 10:28
Musik
Ist eh die beste Therapie :)
Ob nun hören oder selbermachen.
Ich hab seit Beginn der Diagnose oft und viel Musik gehört, Bands entdeckt, deren Texte mich berührt haben, zu denen ich auch geweint habe.
Und dann aber auch die Zeit, als ich in der Therapie trommeln durfte. Es war wie Sport und trotzdem Aggressionsabbau.
Die Trommel werde ich mir zu Weihnachten selber schenken... wenn schon keiner was Vernünftiges mir schenken kann.
Jedes Jahr der gleiche Müll an Süßkram, jedes Jahr 2kg davon. Sagen, sie sollen einem lieber Geld schenken, sinnlos.
Das ist dann auch wieder so eine Situation, in der ich gern auf was draufhauen würde :D
Ob nun hören oder selbermachen.
Ich hab seit Beginn der Diagnose oft und viel Musik gehört, Bands entdeckt, deren Texte mich berührt haben, zu denen ich auch geweint habe.
Und dann aber auch die Zeit, als ich in der Therapie trommeln durfte. Es war wie Sport und trotzdem Aggressionsabbau.
Die Trommel werde ich mir zu Weihnachten selber schenken... wenn schon keiner was Vernünftiges mir schenken kann.
Jedes Jahr der gleiche Müll an Süßkram, jedes Jahr 2kg davon. Sagen, sie sollen einem lieber Geld schenken, sinnlos.
Das ist dann auch wieder so eine Situation, in der ich gern auf was draufhauen würde :D
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busybee,
Freitag, 15. September 2017, 14:21
Hallo schmerzhaft!!!
Das ist eine ganz, gaaanz tooolle Idee, dass Sie sich selbst eine Trommel schenken werden!!! Prima!!!
Ich wünsche Ihnen ein schönes WE!!!
Mit lieben Grüßen von
Ihrer busybee
Ich wünsche Ihnen ein schönes WE!!!
Mit lieben Grüßen von
Ihrer busybee
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