Leben mit Schizophrenie

Hey zusammen!!!

Gestern hatte ich drei Termine und habe alles mit Bravour
geschafft. Ich war anschließend echt stolz auf mich, besonders
weil ich zu zwei Terminen unbekannte Busstrecken erfragen
und fahren musste. Es hat alles sehr gut geklappt.

Bloß vor dem ersten Termin, als ich wegen eines Atemtherapie-
rezeptes vom Arzt zur Krankgengymnastik und wieder zurück
bestellt wurde, weil man mein Rezept von beiden Seiten
verlangt hatte, ging mir auf dem Weg fast die Puste aus.
Ich war heilfroh, dass mein lieber Vater mich kutschiert
hat (zu den beiden Stellen und anschließend zum Qigong).

Ich versuchte, die halbe Panikattacke zu beruhigen und
sagte mir den ersten Satz aus dem Autogenen Training.
Da ich länger nicht mehr trainiert hatte, fiel es mir schwer,
ruhig zu werden, sondern im Gegenteil ich wurde echt panischer!!!

Aber dann kam gleich wieder mein Vater und ich beruhigte
mich glücklicherweise.

Autogenes Training (A.T.) ist eine gute Übungsmöglichkeit
gegen Stress. Auch Qigong. Beim Qigong haben wir auf dem
Rücken liegend all den Stress aus Beinen und Armen/Händen
"hinausgeschüttelt". Das war gaaanz, gaaanz toooll!!!

Heute Morgen hatte ich nur einen Termin von 8-10, also auch
sehr früh. Ergotherapie war SEHR, SEEEHHHR GUUUT!!!
Wir führten u.a. eine Enstpannung nach Jacobson durch.
Dabei spannt man die einzelnen Muskelgruppen nacheinander
(progressiv) an und entspannt wieder und geht ganz, ganz
tief in eine wohltuende Entspannung!!!

Ich wünsche euch stressfreie Tage!!!
Eure busybee